Regenerationslauf: Beine lockern vor HM am Sonntag

Visão Global

8,13

Distância

47:31

Tempo

49:30

Tempo decorrido

5:51

/km

Ritmo

139

bpm

méd. Ritmo cardíaco

175

bpm

máx. Ritmo cardíaco

615

kcal

Energy

44,25

VO2max

TRIMP

Altura

Percurso

Dados do ritmo cardíaco

139

bpm

méd. Ritmo cardíaco

175

bpm

máx. Ritmo cardíaco

615

kcal

Energy

TRIMP

+3,5

Pa:Hr

51,0

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Regeneration < 140 bpm / 76 %HRmax	49,2 %	23:24	3,79 km	-	6:10/km
Tempo < 155 bpm / 84 %HRmax	46,7 %	22:12	3,96 km	-	5:36/km
Schwelle < 171 bpm / 92 %HRmax	3,8 %	1:47	0,35 km	-	5:10/km
HIT ≥ 172 bpm / 93 %HRmax	0,3 %	0:08	0,03 km	-	4:58/km

Pace data

5:51

/km

méd. Ritmo

10,3

km/h

méd. Velocidade

5:50

/km

méd. GAP

44,25

_VO2maxefetivo

1,01 / 5:47

/km

VI / xPace

1,01 / 5:46

/km

VI / xGAP

0,97

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Regeneration … - 7:59/km	4,7 %	2:14	0,21 km	68 %	-
Tempo 7:58/km - 6:36/km	13,5 %	6:24	0,91 km	71 %	-
Schwelle 6:35/km - 5:47/km	33,9 %	16:06	2,62 km	75 %	-
HIT 5:46/km - …	47,9 %	22:47	4,39 km	78 %	-

Dados de elevação

8,13

Distância

+20/-20

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Percentagem de colinas

1,07

Eficiência em Subida

0,92

Eficiência em Descida

0,49

méd. Gradiente

8,33

Km-effort

Vista da pontuação de subida

Os dados de elevação foram corrigidos.

Voltas

	Distância	Tempo	Ritmo	dif
1.	1,00 km	6:35	6:35/km	-0:44/km
2.	1,00 km	6:07	6:07/km	-0:16/km
3.	1,00 km	6:10	6:10/km	-0:19/km
4.	1,00 km	5:40	5:40/km	+0:11/km
5.	1,00 km	5:59	5:59/km	-0:08/km
6.	1,00 km	5:27	5:27/km	+0:24/km
7.	1,00 km	5:46	5:46/km	+0:05/km
8.	1,00 km	5:19	5:19/km	+0:32/km
9.	0,13 km	0:31	3:58/km	+1:53/km
	Average (total)		5:51/km

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	elev.
1,00km	6:33	6:33/km	119bpm	+4/-1
1,00km	6:06	6:07/km	131bpm	+4/-7
1,00km	6:10	6:10/km	133bpm	+7/-0
1,00km	5:39	5:39/km	143bpm	+4/-0
1,00km	5:59	5:59/km	139bpm	+0/-8
1,00km	5:27	5:27/km	149bpm	+0/-3
1,00km	5:46	5:46/km	148bpm	+1/-0
1,00km	5:19	5:19/km	153bpm	+0/-2
0,13km	0:32	4:03/km	168bpm	+1/-0

Dinâmica de funcionamento

164

spm

Cadência (Corrida)

1,04

Comprimento da passada

7793

Total de passos

Outros

27.03.2015

Data

ensolarado

Condições climatéricas

°C

Temperatura