Regenerationslauf: Beine lockern vor HM am Sonntag

Visão Geral

8,13

Distância

47:31

Hora.

49:30

Tempo decorrido

5:51

/km

Ritmo

139

bpm

HR médio Frequência cardíaca

175

bpm

máx. Frequência cardíaca

615

kcal

Energy

44,25

VO2max

TRIMP

Altura

Curso

Dados de frequência cardíaca

139

bpm

HR médio Frequência cardíaca

175

bpm

máx. Frequência cardíaca

615

kcal

Energy

TRIMP

+3,5

Pa:Hr

51,0

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Regeneration < 140 bpm / 76 %HRmax	49,2 %	23:24	3,79 km	-	6:10/km
Tempo < 155 bpm / 84 %HRmax	46,7 %	22:12	3,96 km	-	5:36/km
Schwelle < 171 bpm / 92 %HRmax	3,8 %	1:47	0,35 km	-	5:10/km
HIT ≥ 172 bpm / 93 %HRmax	0,3 %	0:08	0,03 km	-	4:58/km

Pace data

5:51

/km

HR médio Ritmo

10,3

km/h

HR médio como a velocidade

5:50

/km

HR médio GAP

44,25

_VO2maxefetivo

1,01 / 5:47

/km

VI / xPace

1,01 / 5:46

/km

VI / xGAP

0,97

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Regeneration … - 7:59/km	4,7 %	2:14	0,21 km	68 %	-
Tempo 7:58/km - 6:36/km	13,5 %	6:24	0,91 km	71 %	-
Schwelle 6:35/km - 5:47/km	33,9 %	16:06	2,62 km	75 %	-
HIT 5:46/km - …	47,9 %	22:47	4,39 km	78 %	-

Dados de elevação

8,13

Distância

+20/-20

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

1,07

Eficiência em Subida

0,92

Eficiência em Declive

0,49

HR médio Gradiente

8,33

Km-effort

Visualização da pontuação de escalada

Os dados de elevação foram corrigidos.

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,00 km	6:35	6:35/km	-0:44/km
2.	1,00 km	6:07	6:07/km	-0:16/km
3.	1,00 km	6:10	6:10/km	-0:19/km
4.	1,00 km	5:40	5:40/km	+0:11/km
5.	1,00 km	5:59	5:59/km	-0:08/km
6.	1,00 km	5:27	5:27/km	+0:24/km
7.	1,00 km	5:46	5:46/km	+0:05/km
8.	1,00 km	5:19	5:19/km	+0:32/km
9.	0,13 km	0:31	3:58/km	+1:53/km
	Average (total)		5:51/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	elev.
1,00km	6:33	6:33/km	119bpm	+4/-1
1,00km	6:06	6:07/km	131bpm	+4/-7
1,00km	6:10	6:10/km	133bpm	+7/-0
1,00km	5:39	5:39/km	143bpm	+4/-0
1,00km	5:59	5:59/km	139bpm	+0/-8
1,00km	5:27	5:27/km	149bpm	+0/-3
1,00km	5:46	5:46/km	148bpm	+1/-0
1,00km	5:19	5:19/km	153bpm	+0/-2
0,13km	0:32	4:03/km	168bpm	+1/-0

Dinâmica de funcionamento

164

spm

Cadência (corrida)

1,04

Comprimento da passada

7793

Total de etapas

outros

27.03.2015

Data

ensolarado

Condições climáticas

°C

Temperatura