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Regenerationslauf: Beine lockern vor HM am Sonntag

Panoramica

8,13
km
Distanza
47:31
Tempo
49:30
Tempo trascorso
5:51
/km
Ritmo
139
bpm
media Frequenza Cardiaca
175
bpm
max. Frequenza Cardiaca
615
kcal
Energia
44,25
 VO2max
62
 TRIMP
20
m
Dislivello

Percorso

Frequenza CardiacaZone di frequenza cardiaca Tutte

Dati sulla frequenza cardiaca

139
bpm
media Frequenza Cardiaca
75
%
media Frequenza Cardiaca
175
bpm
max. Frequenza Cardiaca
95
%
max. Frequenza Cardiaca
615
kcal
Energia
62
 TRIMP
+3,5
%
 Pa:Hr
51,0
ml/kg
 Picco Epoc
RitmoZone del ritmo di corsa Tutte

Dati sul ritmo

5:51
/km
media Ritmo
10,3
km/h
media Velocità
5:50
/km
 media GAP
44,25
VO2max effettivo
1,01 / 5:47
/km
 VI / xPace
1,01 / 5:46
/km
 VI / xGAP
0,97
 Efficienza Aerobica

Dati sul dislivello

8,13
km
Distanza
+20/-20
m
Salita/Discesa
0,0
Punteggio Salita
1
%
 Percentuale collinare
1,07
 Efficienza  in salita
0,92
 Efficienza in discesa
0,49
%
media Pendenza
8,33
km
Km-effort

visualizza Punteggio Salita

I dati altimetrici sono stati corretti.

Giri inseriti manualmenteGiri calcolati dal dispositivo

Giri

Distanza Tempo Ritmo diff
1. 1,00 km 6:35 6:35/km -0:44/km
2. 1,00 km 6:07 6:07/km -0:16/km
3. 1,00 km 6:10 6:10/km -0:19/km
4. 1,00 km 5:40 5:40/km +0:11/km
5. 1,00 km 5:59 5:59/km -0:08/km
6. 1,00 km 5:27 5:27/km +0:24/km
7. 1,00 km 5:46 5:46/km +0:05/km
8. 1,00 km 5:19 5:19/km +0:32/km
9. 0,13 km 0:31 3:58/km +1:53/km
Average (total) 5:51/km
Cadenza (corsa)Lunghezza del passo Tutte

Andature di corsa

164
spm
Cadenza (corsa)
1,04
m
Lunghezza del passo
7793
Totale passi
Appunti aggiuntivi

Altro

27.03.2015
Data
soleggiato
Meteo
4
°C
Temperatura

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