Regenerationslauf: Beine lockern vor HM am Sonntag

Áttekintés

8,13

Távolság

47:31

Idő

49:30

Eltelt idő

5:51

/km

Tempó

139

bpm

átl. Pulzus

175

bpm

max. Pulzus

615

kcal

Energia

44,25

VO2max

TRIMP

Emelkedés

Course

Szívritmus adat

139

bpm

átl. Pulzus

175

bpm

max. Pulzus

615

kcal

Energia

TRIMP

+3,5

Pa:Hr

51,0

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
Regeneration < 140 bpm / 76 %HRmax	49,2 %	23:24	3,79 km	-	6:10/km
Tempo < 155 bpm / 84 %HRmax	46,7 %	22:12	3,96 km	-	5:36/km
Schwelle < 171 bpm / 92 %HRmax	3,8 %	1:47	0,35 km	-	5:10/km
HIT ≥ 172 bpm / 93 %HRmax	0,3 %	0:08	0,03 km	-	4:58/km

Pace data

5:51

/km

átl. Tempó

10,3

km/h

átl. Sebesség

5:50

/km

átl. GAP

44,25

Effektív

1,01 / 5:47

/km

VI / xPace

1,01 / 5:46

/km

VI / xGAP

0,97

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Regeneration … - 7:59/km	4,7 %	2:14	0,21 km	68 %	-
Tempo 7:58/km - 6:36/km	13,5 %	6:24	0,91 km	71 %	-
Schwelle 6:35/km - 5:47/km	33,9 %	16:06	2,62 km	75 %	-
HIT 5:46/km - …	47,9 %	22:47	4,39 km	78 %	-

Magasság adat

8,13

Távolság

+20/-20

Emelkedés/Lejtés

0,0

Climb Score

Percentage hilly

1,07

Uphill Efficiency

0,92

Downhill Efficiency

0,49

átl. Lejtés

8,33

Km-effort

Climb Score view

A magasságadatok korrigálva.

Kör

	Távolság	Idő	Tempó	elt.
1.	1,00 km	6:35	6:35/km	-0:44/km
2.	1,00 km	6:07	6:07/km	-0:16/km
3.	1,00 km	6:10	6:10/km	-0:19/km
4.	1,00 km	5:40	5:40/km	+0:11/km
5.	1,00 km	5:59	5:59/km	-0:08/km
6.	1,00 km	5:27	5:27/km	+0:24/km
7.	1,00 km	5:46	5:46/km	+0:05/km
8.	1,00 km	5:19	5:19/km	+0:32/km
9.	0,13 km	0:31	3:58/km	+1:53/km
	Average (total)		5:51/km

Távolság	Idő	Tempó	bpm	emelk.
1,00km	6:33	6:33/km	119bpm	+4/-1
1,00km	6:06	6:07/km	131bpm	+4/-7
1,00km	6:10	6:10/km	133bpm	+7/-0
1,00km	5:39	5:39/km	143bpm	+4/-0
1,00km	5:59	5:59/km	139bpm	+0/-8
1,00km	5:27	5:27/km	149bpm	+0/-3
1,00km	5:46	5:46/km	148bpm	+1/-0
1,00km	5:19	5:19/km	153bpm	+0/-2
0,13km	0:32	4:03/km	168bpm	+1/-0

Running Dynamics

164

spm

Cadence (Running)

1,04

Lépéshossz

7793

Total steps

Egyéb információ

27.03.2015

Dátum

napos

Időjárás

°C

Hőmérséklet