Regenerationslauf: Beine lockern vor HM am Sonntag

Visión general

8,13

Distancia

47:31

Tiempo

49:30

Tiempo transcurrido

5:51

/km

Ritmo

139

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

175

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

615

kcal

Energía

44,25

VO2max

TRIMP

Altitud

Recorrido

Datos de frecuencia cardiaca

139

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

175

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

615

kcal

Energía

TRIMP

+3,5

Pa:Hr

51,0

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Regeneration < 140 bpm / 76 %HRmax	49,2 %	23:24	3,79 km	-	6:10/km
Tempo < 155 bpm / 84 %HRmax	46,7 %	22:12	3,96 km	-	5:36/km
Schwelle < 171 bpm / 92 %HRmax	3,8 %	1:47	0,35 km	-	5:10/km
HIT ≥ 172 bpm / 93 %HRmax	0,3 %	0:08	0,03 km	-	4:58/km

Dato de ritmo

5:51

/km

promedio Ritmo

10,3

km/h

promedio Velocidad

5:50

/km

promedio GAP

44,25

VO₂max efectivo

1,01 / 5:47

/km

VI / xPace

1,01 / 5:46

/km

VI / xGAP

0,97

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Regeneration … - 7:59/km	4,7 %	2:14	0,21 km	68 %	-
Tempo 7:58/km - 6:36/km	13,5 %	6:24	0,91 km	71 %	-
Schwelle 6:35/km - 5:47/km	33,9 %	16:06	2,62 km	75 %	-
HIT 5:46/km - …	47,9 %	22:47	4,39 km	78 %	-

Datos de elevación

8,13

Distancia

+20/-20

Ascenso/Descent

0,0

Puntuación de escalada

Porcentaje de subida

1,07

Eficiencia cuesta arriba

0,92

Eficiencia cuesta abajo

0,49

promedio Gradiente

8,33

Km-effort

Vista de la puntuación de la escalada

Se han corregido los datos de elevación.

Vueltas

	Distancia	Tiempo	Ritmo	diferencia
1.	1,00 km	6:35	6:35/km	-0:44/km
2.	1,00 km	6:07	6:07/km	-0:16/km
3.	1,00 km	6:10	6:10/km	-0:19/km
4.	1,00 km	5:40	5:40/km	+0:11/km
5.	1,00 km	5:59	5:59/km	-0:08/km
6.	1,00 km	5:27	5:27/km	+0:24/km
7.	1,00 km	5:46	5:46/km	+0:05/km
8.	1,00 km	5:19	5:19/km	+0:32/km
9.	0,13 km	0:31	3:58/km	+1:53/km
	Average (total)		5:51/km

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	elev.
1,00km	6:33	6:33/km	119bpm	+4/-1
1,00km	6:06	6:07/km	131bpm	+4/-7
1,00km	6:10	6:10/km	133bpm	+7/-0
1,00km	5:39	5:39/km	143bpm	+4/-0
1,00km	5:59	5:59/km	139bpm	+0/-8
1,00km	5:27	5:27/km	149bpm	+0/-3
1,00km	5:46	5:46/km	148bpm	+1/-0
1,00km	5:19	5:19/km	153bpm	+0/-2
0,13km	0:32	4:03/km	168bpm	+1/-0

Dinámicas de carrera

164

spm

Cadencia (Carrera)

1,04

Longitud de zancada

7793

Pasos totales

Misceláneo

27.03.2015

Fecha

soleado

Condiciones climáticas

°C

Temperatura