Regenerationslauf: Beine lockern vor HM am Sonntag

Přehled

8,13

Vzdálenost

47:31

Čas

49:30

Uplynulý čas

5:51

/km

Tempo

139

bpm

prům. Tepová frekvence

175

bpm

max. Tepová frekvence

615

kcal

Energy

44,25

VO2max

TRIMP

Převýšení

Trať

Data tepové frekvence

139

bpm

prům. Tepová frekvence

175

bpm

max. Tepová frekvence

615

kcal

Energy

TRIMP

+3,5

Pa:Hr

51,0

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Čas	Vzdálenost	Síla	Tempo
Regeneration < 140 bpm / 76 %HRmax	49,2 %	23:24	3,79 km	-	6:10/km
Tempo < 155 bpm / 84 %HRmax	46,7 %	22:12	3,96 km	-	5:36/km
Schwelle < 171 bpm / 92 %HRmax	3,8 %	1:47	0,35 km	-	5:10/km
HIT ≥ 172 bpm / 93 %HRmax	0,3 %	0:08	0,03 km	-	4:58/km

Údaje o tempu

5:51

/km

prům. Tempo

10,3

km/h

prům. Rychlost

5:50

/km

prům. GAP

44,25

Efektivní VO₂max

1,01 / 5:47

/km

VI / xPace

1,01 / 5:46

/km

VI / xGAP

0,97

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Síla
Regeneration … - 7:59/km	4,7 %	2:14	0,21 km	68 %	-
Tempo 7:58/km - 6:36/km	13,5 %	6:24	0,91 km	71 %	-
Schwelle 6:35/km - 5:47/km	33,9 %	16:06	2,62 km	75 %	-
HIT 5:46/km - …	47,9 %	22:47	4,39 km	78 %	-

Údaje o nadmořské výšce

8,13

Vzdálenost

+20/-20

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Procento kopcovitosti

1,07

Efektivita do kopce

0,92

Efektivita z kopce

0,49

prům. Gradient

8,33

Km-effort

Zobrazení skóre stoupání

Údaje o nadmořské výšce byly opraveny.

Kola

	Vzdálenost	Čas	Tempo	rozd
1.	1,00 km	6:35	6:35/km	-0:44/km
2.	1,00 km	6:07	6:07/km	-0:16/km
3.	1,00 km	6:10	6:10/km	-0:19/km
4.	1,00 km	5:40	5:40/km	+0:11/km
5.	1,00 km	5:59	5:59/km	-0:08/km
6.	1,00 km	5:27	5:27/km	+0:24/km
7.	1,00 km	5:46	5:46/km	+0:05/km
8.	1,00 km	5:19	5:19/km	+0:32/km
9.	0,13 km	0:31	3:58/km	+1:53/km
	Average (total)		5:51/km

Vzdálenost	Čas	Tempo	bpm	elev.
1,00km	6:33	6:33/km	119bpm	+4/-1
1,00km	6:06	6:07/km	131bpm	+4/-7
1,00km	6:10	6:10/km	133bpm	+7/-0
1,00km	5:39	5:39/km	143bpm	+4/-0
1,00km	5:59	5:59/km	139bpm	+0/-8
1,00km	5:27	5:27/km	149bpm	+0/-3
1,00km	5:46	5:46/km	148bpm	+1/-0
1,00km	5:19	5:19/km	153bpm	+0/-2
0,13km	0:32	4:03/km	168bpm	+1/-0

Dynamika běhu

164

spm

Kadence (běh)

1,04

Délka kroku

7793

Celkový počet kroků

Různé

27.03.2015

Datum

sunny

Povětrnostní podmínky

°C

Teplota