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Dauerlauf

概览

15,26

km

距离

1:27:12

Time

1:27:16

所用时间

5:43

/km

配速

150

bpm

平均心率

162

bpm

max. 心率

948

kcal

Energy

46,42

VO2max

138

TRIMP

129

m

海拔

Course

综合数据

5:43

/km

平均配速

10,5

km/h

平均 Speed

5:42

/km

平均 GAP

16,55

km

Km-effort

0,92

有氧效率

1,00 / 5:41

/km

VI / xPace

1,01 / 5:38

/km

VI / xGAP

46,42

有效_VO2max

138

TRIMP

150

bpm

平均心率

79

%

平均心率

162

bpm

max. 心率

85

%

max. 心率

948

kcal

Energy

+3,7

%

Pa:Hr

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	1,9 %	1:39	0,25 km	77 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	14,2 %	12:21	1,99 km	79 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	63,2 %	55:03	9,63 km	79 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	20,1 %	17:30	3,27 km	79 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	0,6 %	0:33	0,11 km	79 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	0:01	0,01 km	-	1:17/km
Zone 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	4,9 %	4:14	0,72 km	-	5:55/km
Zone 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	94,6 %	1:22:23	14,45 km	-	5:42/km
Zone 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	0,5 %	0:28	0,08 km	-	5:59/km
Zone 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

海拔数据

15,26

km

距离

+129/-130

m

Ascent/Descent

19

%

丘陵百分比

1,06

上坡效率

0,98

下坡效率

1,70

%

平均梯度

16,55

km

Km-effort

Armsheim-Rommersheim-Wallertheim-Armsheim

Course

爬坡得分视图

高程数据已校正。

分圈

	距离	Time	配速	diff
1.	1,01 km	5:52	5:49/km	-0:06/km
2.	1,00 km	5:31	5:31/km	+0:11/km
3.	1,00 km	5:46	5:46/km	-0:04/km
4.	1,01 km	5:41	5:38/km	+0:05/km
5.	1,00 km	5:35	5:35/km	+0:07/km
6.	1,00 km	5:37	5:37/km	+0:05/km
7.	0,99 km	5:29	5:32/km	+0:10/km
8.	1,00 km	5:33	5:33/km	+0:09/km
9.	1,00 km	5:43	5:43/km	-0:01/km
10.	1,00 km	5:43	5:43/km	-0:01/km
11.	1,01 km	5:53	5:50/km	-0:07/km
12.	1,00 km	5:53	5:53/km	-0:11/km
13.	0,99 km	5:45	5:48/km	-0:06/km
14.	1,00 km	5:54	5:54/km	-0:12/km
15.	1,01 km	5:48	5:45/km	-0:02/km
	Average (total)		5:42/km

距离	Time	配速	bpm	elev.
1,00km	5:48	5:53/km	135bpm	+4/-5
1,00km	5:32	5:32/km	145bpm	+4/-9
1,00km	5:45	5:46/km	155bpm	+32/-0
1,00km	5:40	5:38/km	156bpm	+17/-2
1,00km	5:36	5:36/km	148bpm	+0/-25
1,00km	5:36	5:36/km	151bpm	+4/-11
1,00km	5:30	5:32/km	153bpm	+0/-13
1,00km	5:32	5:32/km	154bpm	+1/-4
1,00km	5:44	5:43/km	155bpm	+3/-4
1,01km	5:46	5:44/km	152bpm	+9/-4
1,00km	5:50	5:51/km	151bpm	+5/-6
1,00km	5:53	5:53/km	151bpm	+13/-5
1,00km	5:48	5:48/km	149bpm	+2/-5
0,99km	5:50	5:53/km	151bpm	+5/-6
1,01km	5:48	5:45/km	150bpm	+2/-4
0,26km	1:28	5:40/km	151bpm	+1/-0

运行动力

174

spm

步频（跑步）

1,01

m

步幅

15173

步骤总数

其它

25.12.2014

日期

rainy

天气状况

2

°C

温度

Skechers Gorun Ultra

Laufschuhe

Jacke, lange Hose, Handschuhe, Muetze

Kleidung

宣传

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