RUNALYZE Registrer deg gratis Egenskaper

Dauerlauf

Oversikt

15,26

km

Distanse

1:27:12

Tid

1:27:16

Forløpt tid

5:43

/km

Tempo

150

bpm

gjsn. Puls

162

bpm

maks. Puls

948

kcal

Energi

46,42

VO2max

138

TRIMP

129

m

Høydemeter

Løype

Sammensatte data

5:43

/km

gjsn. Tempo

10,5

km/h

gjsn. Hastighet

5:42

/km

gjsn. GAP

16,55

km

Km-effort

0,92

Anaerob treningseffekt

1,00 / 5:41

/km

VI / xPace

1,01 / 5:38

/km

VI / xGAP

46,42

Effektiv VO₂max

138

TRIMP

150

bpm

gjsn. Puls

79

%

gjsn. Puls

162

bpm

maks. Puls

85

%

maks. Puls

948

kcal

Energi

+3,7

%

Pa:Hr

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Sone 1 … - 6:31/km	1,9 %	1:39	0,25 km	77 %	-
Sone 2 6:30/km - 6:01/km	14,2 %	12:21	1,99 km	79 %	-
Sone 3 6:00/km - 5:31/km	63,2 %	55:03	9,63 km	79 %	-
Sone 4 5:30/km - 5:01/km	20,1 %	17:30	3,27 km	79 %	-
Sone 5 5:00/km - 4:31/km	0,6 %	0:33	0,11 km	79 %	-
Sone 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Sone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Sone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Sone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Sone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	0:01	0,01 km	-	1:17/km
Sone 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	4,9 %	4:14	0,72 km	-	5:55/km
Sone 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	94,6 %	1:22:23	14,45 km	-	5:42/km
Sone 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	0,5 %	0:28	0,08 km	-	5:59/km
Sone 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Elevasjonsdata

15,26

km

Distanse

+129/-130

m

Stigning/Fall

19

%

Prosentvis kupert

1,06

Oppoverbakkeeffektiviteten

0,98

Nedoverbakkeeffektiviteten

1,70

%

gjsn. Stigningsgrad

16,55

km

Km-effort

Armsheim-Rommersheim-Wallertheim-Armsheim

Løype

Klatrepoengvisning

Elevasjonsdata er korrigert.

Runder

	Distanse	Tid	Tempo	forskjell
1.	1,01 km	5:52	5:49/km	-0:06/km
2.	1,00 km	5:31	5:31/km	+0:11/km
3.	1,00 km	5:46	5:46/km	-0:04/km
4.	1,01 km	5:41	5:38/km	+0:05/km
5.	1,00 km	5:35	5:35/km	+0:07/km
6.	1,00 km	5:37	5:37/km	+0:05/km
7.	0,99 km	5:29	5:32/km	+0:10/km
8.	1,00 km	5:33	5:33/km	+0:09/km
9.	1,00 km	5:43	5:43/km	-0:01/km
10.	1,00 km	5:43	5:43/km	-0:01/km
11.	1,01 km	5:53	5:50/km	-0:07/km
12.	1,00 km	5:53	5:53/km	-0:11/km
13.	0,99 km	5:45	5:48/km	-0:06/km
14.	1,00 km	5:54	5:54/km	-0:12/km
15.	1,01 km	5:48	5:45/km	-0:02/km
	Average (total)		5:42/km

Distanse	Tid	Tempo	bpm	elev.
1,00km	5:48	5:53/km	135bpm	+4/-5
1,00km	5:32	5:32/km	145bpm	+4/-9
1,00km	5:45	5:46/km	155bpm	+32/-0
1,00km	5:40	5:38/km	156bpm	+17/-2
1,00km	5:36	5:36/km	148bpm	+0/-25
1,00km	5:36	5:36/km	151bpm	+4/-11
1,00km	5:30	5:32/km	153bpm	+0/-13
1,00km	5:32	5:32/km	154bpm	+1/-4
1,00km	5:44	5:43/km	155bpm	+3/-4
1,01km	5:46	5:44/km	152bpm	+9/-4
1,00km	5:50	5:51/km	151bpm	+5/-6
1,00km	5:53	5:53/km	151bpm	+13/-5
1,00km	5:48	5:48/km	149bpm	+2/-5
0,99km	5:50	5:53/km	151bpm	+5/-6
1,01km	5:48	5:45/km	150bpm	+2/-4
0,26km	1:28	5:40/km	151bpm	+1/-0

Løpsdynamikk

174

spm

Cadence (Running)

1,01

m

Steglengde

15173

Total steps

Diverse

25.12.2014

Dato

regnbyger

Værforhold

2

°C

Temperatur

Skechers Gorun Ultra

Laufschuhe

Jacke, lange Hose, Handschuhe, Muetze

Kleidung

Reklamere

Glossary · Hjelp og støtte · Forum · Blogg · Personvernerklæring · Vilkår for bruk · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team