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Dauerlauf

Panoramica

15,26

km

Distanza

1:27:12

Tempo

1:27:16

Tempo trascorso

5:43

/km

Ritmo

150

bpm

media Frequenza Cardiaca

162

bpm

max. Frequenza Cardiaca

948

kcal

Energia

46,42

VO2max

138

TRIMP

129

m

Dislivello

Percorso

Dati compositi

5:43

/km

media Ritmo

10,5

km/h

media Velocità

5:42

/km

media GAP

16,55

km

Km-effort

0,92

Efficienza Aerobica

1,00 / 5:41

/km

VI / xPace

1,01 / 5:38

/km

VI / xGAP

46,42

VO₂max effettivo

138

TRIMP

150

bpm

media Frequenza Cardiaca

79

%

media Frequenza Cardiaca

162

bpm

max. Frequenza Cardiaca

85

%

max. Frequenza Cardiaca

948

kcal

Energia

+3,7

%

Pa:Hr

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Potenza
Zona 1 … - 6:31/km	1,9 %	1:39	0,25 km	77 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	14,2 %	12:21	1,99 km	79 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	63,2 %	55:03	9,63 km	79 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	20,1 %	17:30	3,27 km	79 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,6 %	0:33	0,11 km	79 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zona		Tempo	Distanza	Potenza	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	0:01	0,01 km	-	1:17/km
Zona 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	4,9 %	4:14	0,72 km	-	5:55/km
Zona 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	94,6 %	1:22:23	14,45 km	-	5:42/km
Zona 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	0,5 %	0:28	0,08 km	-	5:59/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dati sul dislivello

15,26

km

Distanza

+129/-130

m

Salita/Discesa

Punteggio Salita

19

%

Percentuale collinare

1,06

Efficienza in salita

0,98

Efficienza in discesa

1,70

%

media Pendenza

16,55

km

Km-effort

Armsheim-Rommersheim-Wallertheim-Armsheim

Percorso

visualizza Punteggio Salita

I dati altimetrici sono stati corretti.

Giri

	Distanza	Tempo	Ritmo	diff
1.	1,01 km	5:52	5:49/km	-0:06/km
2.	1,00 km	5:31	5:31/km	+0:11/km
3.	1,00 km	5:46	5:46/km	-0:04/km
4.	1,01 km	5:41	5:38/km	+0:05/km
5.	1,00 km	5:35	5:35/km	+0:07/km
6.	1,00 km	5:37	5:37/km	+0:05/km
7.	0,99 km	5:29	5:32/km	+0:10/km
8.	1,00 km	5:33	5:33/km	+0:09/km
9.	1,00 km	5:43	5:43/km	-0:01/km
10.	1,00 km	5:43	5:43/km	-0:01/km
11.	1,01 km	5:53	5:50/km	-0:07/km
12.	1,00 km	5:53	5:53/km	-0:11/km
13.	0,99 km	5:45	5:48/km	-0:06/km
14.	1,00 km	5:54	5:54/km	-0:12/km
15.	1,01 km	5:48	5:45/km	-0:02/km
	Average (total)		5:42/km

Distanza	Tempo	Ritmo	bpm	Alt.
1,00km	5:48	5:53/km	135bpm	+4/-5
1,00km	5:32	5:32/km	145bpm	+4/-9
1,00km	5:45	5:46/km	155bpm	+32/-0
1,00km	5:40	5:38/km	156bpm	+17/-2
1,00km	5:36	5:36/km	148bpm	+0/-25
1,00km	5:36	5:36/km	151bpm	+4/-11
1,00km	5:30	5:32/km	153bpm	+0/-13
1,00km	5:32	5:32/km	154bpm	+1/-4
1,00km	5:44	5:43/km	155bpm	+3/-4
1,01km	5:46	5:44/km	152bpm	+9/-4
1,00km	5:50	5:51/km	151bpm	+5/-6
1,00km	5:53	5:53/km	151bpm	+13/-5
1,00km	5:48	5:48/km	149bpm	+2/-5
0,99km	5:50	5:53/km	151bpm	+5/-6
1,01km	5:48	5:45/km	150bpm	+2/-4
0,26km	1:28	5:40/km	151bpm	+1/-0

Andature di corsa

174

spm

Cadenza (corsa)

1,01

m

Lunghezza del passo

15173

Totale passi

Altro

25.12.2014

Data

piovoso

Meteo

2

°C

Temperatura

Skechers Gorun Ultra

Laufschuhe

Jacke, lange Hose, Handschuhe, Muetze

Kleidung

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