Tempodauerlauf: Laufen

概览

15,08

距离

1:11:44

Time

4:45

/km

配速

152

bpm

平均心率

168

bpm

max. 心率

1 052

kcal

Energy

51,16

VO2max

139

TRIMP

海拔

分圈

距离	Time	配速	bpm	elev.
1,00km	5:10	5:09/km	137bpm	+4/-7
1,00km	5:08	5:09/km	145bpm	+3/-4
1,00km	5:10	5:09/km	145bpm	+7/-4
1,00km	4:56	4:57/km	148bpm	+4/-7
1,00km	5:01	5:00/km	147bpm	+0/-3
1,00km	4:58	4:58/km	149bpm	+3/-0
1,00km	4:49	4:49/km	152bpm	+6/-10
1,00km	4:52	4:53/km	153bpm	+5/-3
1,00km	4:42	4:42/km	155bpm	+1/-0
1,00km	4:37	4:37/km	158bpm	+4/-2
1,00km	4:39	4:39/km	157bpm	+0/-4
1,00km	4:32	4:32/km	158bpm	+8/-7
1,00km	4:30	4:30/km	158bpm	+6/-0
1,00km	4:20	4:21/km	161bpm	+7/-9
1,00km	4:10	4:10/km	165bpm	+0/-5
0,03km	0:17	9:53/km	164bpm	+1/-0

心率数据

152

bpm

平均心率

168

bpm

max. 心率

1 052

kcal

Energy

139

TRIMP

-2,7

Pa:Hr

65,1

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Recovery < 135 bpm / 71 %HRmax	1,2 %	0:52	0,13 km	-	6:28/km
Easy < 151 bpm / 79 %HRmax	41,2 %	29:38	5,88 km	-	5:03/km
Steady < 164 bpm / 86 %HRmax	53,7 %	38:36	8,37 km	-	4:37/km
Threshold < 178 bpm / 93 %HRmax	3,8 %	2:45	0,65 km	-	4:13/km
Hard ≥ 179 bpm / 94 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:45

/km

平均配速

12,6

km/h

平均 Speed

4:47

/km

平均 GAP

51,16

有效_VO2max

1,00 / 4:44

/km

VI / xPace

1,01 / 4:44

/km

VI / xGAP

1,08

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	1,5 %	1:03	0,10 km	72 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,9 %	0:39	0,10 km	77 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	3,6 %	2:34	0,46 km	77 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	25,3 %	18:12	3,56 km	77 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	42,4 %	30:27	6,35 km	80 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	20,9 %	15:02	3,45 km	83 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	5,4 %	3:51	1,03 km	83 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

路线和海拔数据

15,08

距离

+28/-34

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

丘陵百分比

0,94

下坡效率

0,41

平均梯度

15,36

Km-effort

爬坡得分视图

高程数据已校正。

其它

22.12.2014

日期

fair

天气状况

°C

温度

km/h

Wind speed

SW / 218

风向

°C

风寒系数

Polar V800