Dauerlauf

Podgląd

6,04

Dystans

42:17

Czas

7:00

/km

Tempo

161

bpm

śr. Tętno

172

bpm

max. Tętno

1 267

kcal

Energia

34,00

VO2max

102

TRIMP

Wysokość

Okrążenia

Dystans	Czas	Tempo	bpm	wys.
1,00km	6:45	6:46/km	146bpm	+0/-7
1,00km	7:02	7:02/km	156bpm	+13/-6
1,00km	6:53	6:52/km	163bpm	+0/-1
1,00km	7:03	7:05/km	165bpm	+4/-6
1,00km	6:58	6:59/km	163bpm	+8/-13
1,00km	7:01	7:00/km	168bpm	+7/-0
0,08km	0:34	7:12/km	172bpm	+2/-0

Dane tętna

161

bpm

śr. Tętno

172

bpm

max. Tętno

1 267

kcal

Energia

102

TRIMP

+7,5

Pa:Hr

86,8

ml/kg

Szczyt EPOC

Strefa		Czas	Dystans	Moc	Tempo
Strefa 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 2 < 140 bpm / 75 %HRmax	3,4 %	1:26	0,24 km	-	6:04/km
Strefa 3 < 160 bpm / 86 %HRmax	36,2 %	15:18	2,20 km	-	6:57/km
Strefa 4 < 180 bpm / 96 %HRmax	60,4 %	25:32	3,64 km	-	7:01/km
Strefa 5 ≥ 181 bpm / 97 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące tempa

7:00

/km

śr. Tempo

8,6

km/h

śr. Prędkość

6:55

/km

śr. GAP

34,00

Efektywny VO₂max

1,01 / 6:56

/km

VI / xPace

1,01 / 6:52

/km

VI / xGAP

0,70

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Moc
Strefa 1 … - 6:31/km	81,5 %	34:27	4,80 km	87 %	-
Strefa 2 6:30/km - 6:01/km	13,1 %	5:31	0,87 km	84 %	-
Strefa 3 6:00/km - 5:31/km	4,7 %	1:58	0,34 km	80 %	-
Strefa 4 5:30/km - 5:01/km	0,6 %	0:16	0,05 km	74 %	-
Strefa 5 5:00/km - 4:31/km	0,1 %	0:02	0,01 km	90 %	-
Strefa 6 4:30/km - 4:01/km	0,1 %	0:02	0,01 km	90 %	-
Strefa 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące trasy i wysokości

6,04

Dystans

+35/-34

Wspinanie/Zchodzenie

0,0

Ocena wspinaczki

Procent pagórkowatości

1,09

Efektywność podbiegów

0,95

Efektywność zbiegów

1,14

śr. Nachylenie

6,39

Km-effort

Widok Wyniku Wspinaczki

Dane dotyczące wysokości zostały skorygowane.

Różne

22.04.2014

Data

ładna

Pogoda

°C

Temperatura