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Features
Intervalltraining
概览
7,45
km
距离
33:48
Time
40:52
所用时间
4:32
/km
配速
152
bpm
平均 心率
173
bpm
max. 心率
554
kcal
Energy
54,99
VO2max
77
TRIMP
121
m
海拔
手动圈速
计算圈速
分圈
距离
Time
配速
diff
1.
0,24 km
1:44
7:13
/km
-2:40
/km
2.
3,00 km
12:28
4:09
/km
+0:24
/km
3.
0,85 km
5:03
5:56
/km
-1:23
/km
4.
3,00 km
12:27
4:09
/km
+0:24
/km
5.
0,35 km
2:10
6:11
/km
-1:38
/km
Average (total)
4:33
/km
距离
Time
配速
bpm
elev.
1,00
km
4:48
4:49
/km
114
bpm
+34/-17
1,00
km
4:10
4:09
/km
156
bpm
+12/-7
1,00
km
4:11
4:12
/km
165
bpm
+9/-20
1,00
km
5:29
5:30
/km
141
bpm
+23/-16
1,00
km
4:15
4:15
/km
158
bpm
+18/-23
1,00
km
4:07
4:08
/km
168
bpm
+8/-10
1,00
km
4:14
4:14
/km
168
bpm
+13/-4
0,45
km
2:34
5:45
/km
160
bpm
+5/-8
心率
心率区间
全部
心率数据
152
bpm
平均 心率
82
%
平均 心率
173
bpm
max. 心率
94
%
max. 心率
554
kcal
Energy
77
TRIMP
+11,9
%
Pa:Hr
91,8
ml/kg
Peak Epoc
Zone
Time
距离
功率
配速
Zone 1
< 126 bpm / 68 %HRmax
8,6 %
2:55
0,51 km
-
5:44/km
Zone 2
< 139 bpm / 75 %HRmax
10,1 %
3:24
0,61 km
-
5:37/km
Zone 3
< 150 bpm / 81 %HRmax
10,5 %
3:32
0,71 km
-
4:59/km
Zone 4
< 160 bpm / 86 %HRmax
13,5 %
4:34
1,04 km
-
4:23/km
Zone 5
≥ 161 bpm / 87 %HRmax
57,3 %
19:23
4,58 km
-
4:14/km
配速
配速区间
全部
Pace data
4:32
/km
平均 配速
13,2
km/h
平均 Speed
4:26
/km
平均 GAP
54,99
有效
VO2max
1,03 / 4:24
/km
VI / xPace
1,03 / 4:17
/km
VI / xGAP
1,16
有氧效率
Zone
Time
距离
心率
功率
Zone 1
… - 5:45/km
14,6 %
4:56
0,71 km
64 %
-
Zone 2
5:44/km - 5:00/km
11,8 %
3:59
0,73 km
77 %
-
Zone 3
4:59/km - 4:30/km
2,2 %
0:44
0,16 km
82 %
-
Zone 4
4:29/km - 4:00/km
55,4 %
18:43
4,45 km
87 %
-
Zone 5
3:59/km - …
16,1 %
5:26
1,40 km
86 %
-
路线和海拔数据
7,45
km
距离
+121/-104
m
Ascent/Descent
1,2
Climb Score
38
%
丘陵百分比
1,23
上坡效率
0,91
下坡效率
298
Vm/h
VAM
3,02
%
平均 梯度
8,66
km
Km-effort
爬坡得分视图
高程数据已校正。
附记
其它
06.03.2014
日期
sunny
天气状况
8
°C
温度
Garmin Forerunner 305
设备
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