reg. Dauerlauf

Übersicht

8,85

Distanz

49:16

Zeit

5:34

/km

Pace

110

bpm

durchschn. Herzfrequenz

114

bpm

max. Herzfrequenz

708

kcal

Energie

56,67

VO2max

TRIMP

Höhenmeter

Runden

	Distanz	Zeit	Pace	Diff.
1.	1,00 km	5:43	5:43/km	-0:09/km
2.	1,00 km	5:23	5:23/km	+0:11/km
3.	1,00 km	5:26	5:26/km	+0:08/km
4.	1,00 km	5:30	5:30/km	+0:04/km
5.	1,00 km	5:37	5:37/km	-0:03/km
6.	1,00 km	5:32	5:32/km	+0:02/km
7.	1,00 km	5:33	5:33/km	+0:01/km
8.	1,00 km	5:39	5:39/km	-0:05/km
9.	0,85 km	4:53	5:45/km	-0:11/km
	Average (total)		5:34/km

Distanz	Zeit	Pace	bpm	Hm
1,00km	5:42	5:43/km	-bpm	+0/-1
0,99km	5:21	5:23/km	-bpm	+0/-3
1,00km	5:25	5:26/km	-bpm	+0/-1
1,00km	5:29	5:30/km	-bpm	+0/-2
1,01km	5:40	5:37/km	-bpm	+4/-2
1,00km	5:32	5:32/km	-bpm	+0/-0
1,00km	5:33	5:33/km	-bpm	+1/-0
1,00km	5:40	5:39/km	-bpm	+4/-1
0,85km	4:54	5:48/km	-bpm	+0/-0

Herzfrequenzdaten

110

bpm

durchschn. Herzfrequenz

114

bpm

max. Herzfrequenz

708

kcal

Energie

Zone		Zeit	Distanz	Leistung	Pace
Zone 1 < 100 bpm / 57 %HRmax	100,0 %	49:16	8,85 km	-	5:34/km
Zone 2 < 140 bpm / 80 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 < 160 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 < 180 bpm / 103 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 181 bpm / 104 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace

5:34

/km

durchschn. Pace

10,8

km/h

durchschn. Geschwindigkeit

5:34

/km

durchschn. GAP

56,67

Effektiver VO₂max

1,00 / 5:33

/km

VI / xPace

1,00 / 5:33

/km

VI / xGAP

1,28

Aerobe Effizienz

Zone		Zeit	Distanz	Herzfrequenz	Leistung
Zone 1 … - 6:31/km	4,3 %	2:08	0,28 km	-	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	5,8 %	2:52	0,47 km	-	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	47,8 %	23:34	4,13 km	-	-
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	37,8 %	18:38	3,52 km	-	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	2,6 %	1:16	0,26 km	-	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	1,3 %	0:38	0,15 km	-	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,2 %	0:05	0,02 km	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,2 %	0:05	0,03 km	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Strecke- und Höhenmeter

8,85

Distanz

+4/-4

Anstieg/Abstieg

0,0

Climb Score

Anteil hügelig

0,09

durchschn. Steigung

8,89

Km-effort

Baggersee

Strecke

Climb Score-Ansicht

Höhendaten wurden korrigiert.

Sonstiges

24.02.2013

Datum

Schnee

Wetterbedingungen

-5

°C

Temperatur

Garmin Forerunner 310XT

Gerät