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reg. Dauerlauf: Zuvor mit Volkhart sich getroffen

概览

12,21

km

距离

1:09:40

Time

5:42

/km

配速

109

bpm

平均心率

115

bpm

max. 心率

967

kcal

Energy

55,52

VO2max

TRIMP

-

m

海拔

分圈

	距离	Time	配速	diff
1.	1,00 km	6:24	6:24/km	-0:42/km
2.	1,00 km	6:03	6:03/km	-0:21/km
3.	1,00 km	5:58	5:58/km	-0:16/km
4.	1,00 km	5:51	5:51/km	-0:09/km
5.	1,00 km	5:32	5:32/km	+0:10/km
6.	1,00 km	5:31	5:31/km	+0:11/km
7.	1,00 km	5:32	5:32/km	+0:10/km
8.	1,00 km	5:32	5:32/km	+0:10/km
9.	1,00 km	5:32	5:32/km	+0:10/km
10.	1,00 km	5:32	5:32/km	+0:10/km
11.	1,00 km	5:32	5:32/km	+0:10/km
12.	1,00 km	5:32	5:32/km	+0:10/km
13.	0,21 km	1:09	5:29/km	+0:14/km
	Average (total)		5:42/km

距离	Time	配速	bpm
0,98km	6:16	6:24/km	-bpm
1,01km	6:08	6:03/km	-bpm
0,99km	5:55	5:58/km	-bpm
1,00km	5:52	5:52/km	-bpm
1,01km	5:35	5:32/km	-bpm
1,00km	5:32	5:31/km	-bpm
1,00km	5:31	5:32/km	-bpm
1,00km	5:32	5:32/km	-bpm
1,01km	5:35	5:32/km	-bpm
1,00km	5:32	5:32/km	-bpm
0,99km	5:29	5:32/km	-bpm
1,01km	5:34	5:32/km	-bpm
0,21km	1:09	5:30/km	-bpm

心率数据

109

bpm

平均心率

63

%

平均心率

115

bpm

max. 心率

66

%

max. 心率

967

kcal

Energy

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 100 bpm / 57 %HRmax	100,0 %	1:09:40	12,21 km	-	5:42/km
Zone 2 < 140 bpm / 80 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 < 160 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 < 180 bpm / 103 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 181 bpm / 104 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

5:42

/km

平均配速

10,5

km/h

平均 Speed

55,52

有效_VO2max

1,01 / 5:40

/km

VI / xPace

1,26

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	2,1 %	1:28	0,22 km	-	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	12,7 %	8:51	1,42 km	-	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	64,3 %	44:47	7,90 km	-	-
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	20,9 %	14:34	2,66 km	-	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

其它

12.02.2013

日期

snowing

天气状况

-2

°C

温度

Garmin Forerunner 310XT

设备

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