reg. Dauerlauf

Vista global

14,21

Distància

1:11:52

Temps

5:03

/km

Ritme

115

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

120

bpm

màx. Freqüència cardíaca

1 139

kcal

Energia

60,64

VO2max

TRIMP

Elevació

Voltes

	Distància	Temps	Ritme	dif.
1.	1,00 km	5:10	5:10/km	-0:06/km
2.	1,00 km	5:00	5:00/km	+0:04/km
3.	1,00 km	5:09	5:09/km	-0:05/km
4.	1,00 km	5:06	5:06/km	-0:02/km
5.	1,00 km	5:10	5:10/km	-0:06/km
6.	1,00 km	5:12	5:12/km	-0:08/km
7.	1,00 km	5:01	5:01/km	+0:03/km
8.	1,00 km	5:02	5:02/km	+0:02/km
9.	1,00 km	5:04	5:04/km	+0:00/km
10.	1,00 km	5:04	5:04/km	+0:00/km
11.	1,00 km	5:03	5:03/km	+0:01/km
12.	1,00 km	4:57	4:57/km	+0:07/km
13.	1,00 km	5:05	5:05/km	-0:01/km
14.	1,00 km	5:05	5:05/km	-0:01/km
15.	0,21 km	0:57	4:31/km	+0:33/km
	Average (total)		5:04/km

Distància	Temps	Ritme	bpm	Diferència d'elevació.
0,98km	4:56	5:01/km	-bpm	+0/-1
1,00km	5:00	5:00/km	-bpm	+0/-4
1,02km	5:13	5:09/km	-bpm	+0/-0
1,00km	5:05	5:06/km	-bpm	+0/-1
1,00km	5:09	5:10/km	-bpm	+9/-2
0,99km	5:09	5:12/km	-bpm	+0/-2
1,01km	5:04	5:01/km	-bpm	+0/-6
1,01km	5:03	5:02/km	-bpm	+9/-2
1,00km	5:04	5:04/km	-bpm	+0/-5
1,00km	5:03	5:04/km	-bpm	+0/-2
0,99km	5:00	5:02/km	-bpm	+1/-0
1,01km	5:00	4:57/km	-bpm	+1/-0
1,00km	5:04	5:05/km	-bpm	+3/-0
0,99km	5:02	5:07/km	-bpm	+1/-0
0,23km	1:00	4:31/km	-bpm	+0/-0

Heart rate data

115

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

120

bpm

màx. Freqüència cardíaca

1 139

kcal

Energia

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
Zona 1 < 100 bpm / 57 %HRmax	100,0 %	1:11:52	14,21 km	-	5:03/km
Zona 2 < 140 bpm / 80 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 3 < 160 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 4 < 180 bpm / 103 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 ≥ 181 bpm / 104 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Ritme

5:03

/km

mitjana Ritme

11,9

km/h

mitjana Velocitat

5:03

/km

mitjana GAP

60,64

VO₂max efectiu

1,01 / 5:00

/km

VI / xPace

1,01 / 5:00

/km

VI / xGAP

1,35

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zona 1 … - 6:31/km	1,9 %	1:20	0,13 km	-	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,5 %	0:21	0,06 km	-	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	3,7 %	2:40	0,46 km	-	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	56,1 %	40:20	7,79 km	-	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	32,4 %	23:19	4,80 km	-	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	4,0 %	2:54	0,67 km	-	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,9 %	0:39	0,18 km	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,2 %	0:09	0,04 km	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,2 %	0:10	0,07 km	-	-

Ruta i elevació

14,21

Distància

+14/-14

Pujada/Descens

0,0

Índex de pujada

Percentatge muntanyós

0,20

mitjana Variació

14,35

Km-effort

Baggersee

Ruta

Vista de l'índex de pujada

Les dades d'elevació s'han corregit.

Diversos

10.02.2013

Data

assoleiat

Condicions atmosfèriques

-5

°C

Temperatura

Garmin Forerunner 310XT

Dispositiu