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int. Dauerlauf: Letzter schneller Lauf vor Rodgau
概览
20,06
km
距离
1:31:26
Time
4:33
/km
配速
142
bpm
平均 心率
146
bpm
max. 心率
1 586
kcal
Energy
52,11
VO2max
TRIMP
-
m
海拔
手动圈速
计算圈速
分圈
距离
Time
配速
diff
1.
1,00 km
6:04
6:04
/km
-4:30
/km
2.
18,00 km
18:27
1:02
/km
+0:32
/km
3.
1,00 km
6:25
6:25
/km
-4:51
/km
4.
0,06 km
0:27
7:30
/km
-5:56
/km
Average (total)
1:34
/km
距离
Time
配速
bpm
0,98
km
5:58
6:05
/km
-
bpm
1,02
km
4:30
4:25
/km
-
bpm
0,99
km
4:18
4:22
/km
-
bpm
1,01
km
4:24
4:21
/km
-
bpm
0,99
km
4:18
4:21
/km
-
bpm
1,01
km
4:24
4:22
/km
-
bpm
1,01
km
4:24
4:22
/km
-
bpm
1,00
km
4:24
4:24
/km
-
bpm
1,00
km
4:24
4:24
/km
-
bpm
0,99
km
4:18
4:21
/km
-
bpm
1,00
km
4:24
4:23
/km
-
bpm
1,00
km
4:24
4:24
/km
-
bpm
0,99
km
4:24
4:25
/km
-
bpm
1,02
km
4:24
4:19
/km
-
bpm
1,00
km
4:24
4:24
/km
-
bpm
1,00
km
4:17
4:17
/km
-
bpm
1,00
km
4:18
4:19
/km
-
bpm
0,99
km
4:18
4:20
/km
-
bpm
1,01
km
4:13
4:12
/km
-
bpm
1,00
km
6:24
6:26
/km
-
bpm
0,07
km
0:34
8:57
/km
-
bpm
心率
心率区间
全部
心率数据
142
bpm
平均 心率
82
%
平均 心率
146
bpm
max. 心率
84
%
max. 心率
1 586
kcal
Energy
Zone
Time
距离
功率
配速
Zone 1
< 100 bpm / 57 %HRmax
100,0 %
1:31:26
20,06 km
-
4:34/km
Zone 2
< 140 bpm / 80 %HRmax
0,0 %
-
-
-
-
Zone 3
< 160 bpm / 92 %HRmax
0,0 %
-
-
-
-
Zone 4
< 180 bpm / 103 %HRmax
0,0 %
-
-
-
-
Zone 5
≥ 181 bpm / 104 %HRmax
0,0 %
-
-
-
-
配速
配速区间
全部
Pace data
4:33
/km
平均 配速
13,2
km/h
平均 Speed
52,11
有效
VO2max
1,02 / 4:27
/km
VI / xPace
1,21
有氧效率
Zone
Time
距离
心率
功率
Zone 1
… - 6:31/km
3,8 %
3:31
0,52 km
-
-
Zone 2
6:30/km - 6:01/km
7,7 %
7:04
1,10 km
-
-
Zone 3
6:00/km - 5:31/km
1,4 %
1:16
0,22 km
-
-
Zone 4
5:30/km - 5:01/km
1,1 %
1:02
0,19 km
-
-
Zone 5
5:00/km - 4:31/km
0,8 %
0:42
0,15 km
-
-
Zone 6
4:30/km - 4:01/km
85,1 %
1:17:51
17,87 km
-
-
Zone 7
4:00/km - 3:31/km
0,0 %
-
-
-
-
Zone 8
3:30/km - 3:01/km
0,0 %
-
-
-
-
Zone 9
3:00/km - …
0,0 %
-
-
-
-
附记
其它
21.01.2013
日期
snowing
天气状况
-
°C
温度
Garmin Forerunner 310XT
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