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May, 2024, 20. Week

			Tipo		Distância	Duração	Ritmo	méd. RC	max. RC	Elev.	Energia	CS	Temp.	Energy		Splits	Título	VO₂max	Percurso	TRIMP	Cadência	VO₂max	Comprimento da passada
	01.05 3a
	02.05 5a		DL		10,02 km	56:57	5:41/km	79 %	87 %	47 m	303 W	0,0	22 °C	709 kcal					Wüste	102	160 spm	41,03	1,10 m
	03.05 6a
	04.05 Sa
	05.05 Do
	06.05 2a
	07.05 3a		DL		11,03 km	1:02:14	5:39/km	78 %	84 %	33 m	303 W	0,0	17 °C	759 kcal					Wüste	104	160 spm	42,47	1,11 m
	08.05 3a
	09.05 5a
	10.05 6a
	11.05 Sa				50,10 km	1:48:48	27,6 km/h	75 %	84 %	303 m	207 W	0,0	20 °C	1 396 kcal					Wüste	163	79 rpm
	12.05 Do
	13.05 2a
	14.05 3a				40,40 km	1:38:48	24,5 km/h	73 %	84 %	301 m		0,7	26 °C	1 268 kcal					Wüste	123
	15.05 3a
	16.05 5a
	17.05 6a
	18.05 Sa
	19.05 Do
	20.05 2a
	21.05 3a
	22.05 3a
	23.05 5a
	24.05 6a
	25.05 Sa
	26.05 Do
	27.05 2a
	28.05 3a
	29.05 3a
	30.05 5a
	31.05 6a
2x Laufen					21,05 km	1:59:11	5:40/km	78 %	87 %	80 m	303 W		19 °C	1 468 kcal						206	160 spm	41,78	1,10 m
2x Gravel					90,50 km	3:27:36	26,2 km/h	74 %	84 %	604 m	207 W		22 °C	2 664 kcal						286	79 rpm

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