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May, 2024, 20. Settimana

			Tipologia		Distanza	Durata	Ritmo	media Frequenza Cardiaca	max. Frequenza Cardiaca	Alt.	Potenza	CS	Temp.	Energia		Frazioni	Titolo	VO₂max	Percorso	TRIMP	Cadenza	VO₂max	Lunghezza del passo
	01.05 Mer
	02.05 Gio		DL		10,02 km	56:57	5:41/km	79 %	87 %	47 m	303 W	0,0	22 °C	709 kcal					Wüste	102	160 spm	41,03	1,10 m
	03.05 Ven
	04.05 Sab
	05.05 Dom
	06.05 Lun
	07.05 Mar		DL		11,03 km	1:02:14	5:39/km	78 %	84 %	33 m	303 W	0,0	17 °C	759 kcal					Wüste	104	160 spm	42,47	1,11 m
	08.05 Mer
	09.05 Gio
	10.05 Ven
	11.05 Sab				50,10 km	1:48:48	27,6 km/h	75 %	84 %	303 m	207 W	0,0	20 °C	1 396 kcal					Wüste	163	79 rpm
	12.05 Dom
	13.05 Lun
	14.05 Mar				40,40 km	1:38:48	24,5 km/h	73 %	84 %	301 m		0,7	26 °C	1 268 kcal					Wüste	123
	15.05 Mer
	16.05 Gio
	17.05 Ven
	18.05 Sab
	19.05 Dom
	20.05 Lun
	21.05 Mar
	22.05 Mer
	23.05 Gio
	24.05 Ven
	25.05 Sab
	26.05 Dom
	27.05 Lun
	28.05 Mar
	29.05 Mer
	30.05 Gio
	31.05 Ven
2x Laufen					21,05 km	1:59:11	5:40/km	78 %	87 %	80 m	303 W		19 °C	1 468 kcal						206	160 spm	41,78	1,10 m
2x Gravel					90,50 km	3:27:36	26,2 km/h	74 %	84 %	604 m	207 W		22 °C	2 664 kcal						286	79 rpm

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