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May, 2024, 20. Woche

			Typ		Distanz	Dauer	Pace	durchschn. HF	max. HF	Hm	Leistung	CS	Temp.	Energie		Zwischenzeiten	Titel	VO₂max	Strecke	TRIMP	Trittfrequenz	VO₂max	Schrittlänge
	01.05 Mi
	02.05 Do		DL		10,02 km	56:57	5:41/km	79 %	87 %	47 m	303 W	0,0	22 °C	709 kcal					Wüste	102	160 spm	41,03	1,10 m
	03.05 Fr
	04.05 Sa
	05.05 So
	06.05 Mo
	07.05 Di		DL		11,03 km	1:02:14	5:39/km	78 %	84 %	33 m	303 W	0,0	17 °C	759 kcal					Wüste	104	160 spm	42,47	1,11 m
	08.05 Mi
	09.05 Do
	10.05 Fr
	11.05 Sa				50,10 km	1:48:48	27,6 km/h	75 %	84 %	303 m	207 W	0,0	20 °C	1 396 kcal					Wüste	163	79 rpm
	12.05 So
	13.05 Mo
	14.05 Di
	15.05 Mi
	16.05 Do
	17.05 Fr
	18.05 Sa
	19.05 So
	20.05 Mo
	21.05 Di
	22.05 Mi
	23.05 Do
	24.05 Fr
	25.05 Sa
	26.05 So
	27.05 Mo
	28.05 Di
	29.05 Mi
	30.05 Do
	31.05 Fr
2x Laufen					21,05 km	1:59:11	5:40/km	78 %	87 %	80 m	303 W		19 °C	1 468 kcal						206	160 spm	41,78	1,10 m
1x Gravel					50,10 km	1:48:48	27,6 km/h	75 %	84 %	303 m	207 W		20 °C	1 396 kcal						163	79 rpm

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